九(⛺)十岁老(🚦)人的另(🥚)一个生活秘诀是适度运动。他们每天都保持(🖨)一定的体育锻炼，例如散步、太极(♋)拳、瑜伽等。适(🎸)度的运动有助(🧝)于增强身体的柔韧性和耐(💻)力，保持肌肉和(📘)骨骼的健康。适度(🗜)运动还(🧀)可以促(🌽)进血液循环(🎗)，提高心肺功能，预(🥉)防心脑血(🥊)管疾病。