立冬是冬季(👋)养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食(🥥)和作息，增(💢)强身体(🤥)抵抗力。此(😯)时适宜多食(🐜)用温补食(😕)物，如姜、(👺)蒜、红(🛹)枣等，保(🤞)持适度的(🧚)运动(😫)，增(🌥)强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身(🐻)体(🍠)，为新的一年注入充沛的精力。