适当的体育(👒)锻炼能够增强体质，提高身(🎱)体素质。可(🍘)以选择适合自己的运动方式，如(🐂)慢(➕)跑、太(🖇)极拳等，每天坚(⚾)持一定时间(🔩)的锻炼，有助于缓解(➡)压力，提高学习效果。