在健美先生(🍵)训练中，力量训练是一个(🕤)重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训(🚑)练，你可以增加肌肉的力量(🍶)和耐力。举重、深蹲、卧推等(🎳)动作(🗞)都是常见的力(⚫)量训练项目(😁)，它(😆)们可以刺激肌肉(🤼)的生(✖)长和发展。健(🚚)美先生(👩)训练也包(🤖)括一些有氧运动，如跑步(🎂)、游(🍦)泳(📖)和跳绳，以提高心肺功能和燃(📏)烧脂肪。