为了度过这(🎗)个加长版的三伏(🥟)天，人们需要采取一系列的防暑(😑)措施。首先是要注意合(💄)理(🔌)饮食，多喝(🌔)水，多吃清淡的食物，避免(🔨)暴(🙊)饮(🐒)暴食和食用过于辛(👡)辣的食物(🆘)。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还(🚈)要(🌒)注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂(🕯)抹防晒霜，保护好皮(👒)肤。