高温天气(🙁)对睡眠质量也有一定的(🆒)影响(⏲)。在暑伏第一天，人(📏)们要注(🖊)意保障自己的睡眠质量。可(🔽)以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以(❗)尝试使(📱)用一些(🏑)降温(🦊)的方(🏠)法，如(🔏)冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助(⚡)入睡。