立冬是冬季养生的(🔠)开(😇)始(🍺)，人们要根(🔴)据气候变化调(📣)整(💿)饮食和作(⌚)息，增强身体抵(🏠)抗力。此时适宜多食用温补(📃)食物，如姜、蒜、红枣等，保(💙)持(⏱)适度的运动，增强体质。立冬提醒人(🖕)们要(🆖)重视健康，保养身体，为新的一(📮)年注入充沛的精力。