3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注(🍩)重饮食的多样(🏅)性，摄入(😬)丰富的蔬(🛠)菜水果、谷物、豆类等食物(🕑)。他们少吃高糖(🧞)、高脂肪的食物，多选择低盐(🐢)、低油脂的烹(💻)饪方式。他们还喜欢(🕌)喝茶，尤其(🎱)是绿茶(👿)，这种(👢)习惯有助于保护心血管健康。