在健(🦗)美先生(🤐)训(👇)练中(🈵)，力(🏥)量(💜)训练是一个重要(🍮)的组成部分(🍯)。通过使用各种器械和自由重量训练，你可(📸)以(🛣)增加肌肉的力量(🤲)和耐力。举重、深(👚)蹲(🔪)、卧推等动作都是常见的(🤑)力量(🗾)训练项目，它们可以刺激肌肉的(🙏)生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🎧)心(🍗)肺功能和燃(👬)烧脂肪。