秋季有很(🙅)多适合(🥊)养生的(🐐)食品，如银耳、枸(🦒)杞、山药等。银耳富(🐶)含胶质(🛴)，具有(🕹)滋阴润燥的作用，可以(🥌)滋养肌肤，延缓衰老。枸杞富(🌰)含维生素C和胡萝卜素，具(👇)有抗氧化和提高(😫)免疫力的作用(🎽)。山药富含膳食纤维和维生(📶)素，可以增(🔰)强肠道功能，促进消化(🥎)吸收。