伏天是夏季的最后一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体(🅱)容易疲劳。为了保持健康(💺)，我(🌾)们需要注意饮食，选择(🗻)适(♒)合夏天的食(📓)物(🥨)来清凉降温。在伏天饮食中，我们应该注重清(👗)热解(🥧)暑、补充(🦕)水分和营养的原则。清热解暑的食物如(🏴)绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可(🏰)以帮助我们降(🍰)温解暑；补充(😅)水分的食物如西瓜、哈密(💛)瓜、(🧟)柚子等水果，以及(⛹)椰子(🔇)水、绿豆汤等(🎊)清凉饮品，可以帮助(⚽)我(🗃)们解渴(🌗)；而富含蛋(🌙)白质、维生素和矿物质的食物如鱼、鸡肉、(🈁)豆腐、番茄、黄(🔚)瓜、橙子等(🕣)，可以帮(🈵)助我(✨)们保持身体的(🤑)健康。希(🐑)望本文(🚴)的伏天饮食指南能够帮(💆)助您(🍃)度过(🤽)一个清凉舒适的夏季。