清(🗓)热解暑是伏天饮(😣)食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用(🏵)辛辣刺激的(🏵)食物，如辣椒(🏰)、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清(🍷)凉(🚯)解暑的食(💏)物则是我们的首选。比如，绿豆(😅)、薏米、(👕)冬瓜、黄瓜等都(⛹)具有清热解(🆖)暑的作用。绿豆(😐)和薏米可以煮(❤)成绿豆(🍽)汤(🛷)或薏米粥(❇)，不仅可以清热解暑(🕰)，还可以利尿排毒。冬瓜(😤)和黄瓜可以生吃(🚾)或制成凉拌菜，不仅可以清(🚮)热解(👴)暑，还(🥥)可以(💺)补(🐵)充水分和维生素。