大暑时节(🥃)，蔬菜是不(🔍)可(🌑)或缺的(🦄)食物。蔬(🌋)菜(🔵)富(🐱)含纤维(🔴)和维生素，可以帮(👛)助消化和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬(🍂)菜尤其适合食用。例如，黄(🖇)瓜(😪)、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作(🕺)用，可以帮助降温和解(🎌)暑。菠菜、芹菜、茄(💷)子等(🏗)蔬菜也是(📴)不错的选择，它们(👲)富含维生素和矿(🤒)物质，有助于(🦆)增强免疫力和提高抵抗力。