菠(☝)菜(👕)是立(🐱)春咬春中常见的一种蔬菜，它富(🦋)含维生素A、维生素C、(👷)维生(🔧)素E等多种维生素，有助于增强免疫力，预(🌷)防(🏻)感冒。菠菜中还含有丰富的钙、铁等矿物质，对于骨(🚠)骼和血液的健康都(🈁)有很好的作用。而且(🍺)，菠菜中的叶绿素还可以帮(🏓)助(👳)身体排毒，清除体内的废物(🎎)和有(🎰)害(🗒)物质。