为了度过这个(🧘)加长版的(🌌)三伏天，人们需(⛪)要采取一(🥝)系列的防暑措施(💅)。首先(🧜)是要注(💴)意合理饮食，多喝(🌯)水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注(🐺)意保持室内(📷)通风，避免长时(🏋)间暴露(😹)在阳(🌍)光下(👩)，尽量(🗾)减少户外活(😓)动。还(🧓)要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保(🥎)护好皮肤(➡)。