立夏(👫)是一个(🌪)重要的饮食转折点，人们在这一天(🤯)会根据气(💥)候(🔊)变化和身(🚯)体需求(👆)，调整饮(👓)食(🎐)习惯。立夏时气温升(🏕)高，人们容易出汗，因此应多食用一(📨)些清淡、富含水分的食物，如蔬(🔦)菜、水果、海鲜等。立夏时正(🕜)值梅雨(🎒)季(💁)节，湿气重，人们应少食寒凉、生冷的(🤕)食物，以免伤害脾胃(🤠)。