羽毛球是一项需要(🎭)良好(🍵)身(🈳)体素质的运动。要在比赛中保持持久的(⏫)体力和敏捷的反应能力，需要进行相应的身体素质训(🎙)练。你可以(🥍)进行一些有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，来(👲)提高心肺(🛌)功能和耐力(🍒)。还可以进行一些力量(🥫)训练，如(〽)举(✂)重、俯卧撑(🌚)和(🏦)深蹲，来增(🈸)强肌肉力量和爆发力(🏕)。