在健美先(😰)生(🎽)训练中(🕜)，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用(📍)各种(🎂)器械(🤫)和自由重量训(🏋)练，你可以增加肌肉的(🤸)力量和耐力。举重、深蹲、卧推(🐙)等动作都是常见的(🌹)力量训练项目(👶)，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括(💃)一些有氧运动，如跑步、游泳和(🔘)跳绳，以提(🛋)高心肺功(💕)能和燃烧脂肪。