秋季是户外活动的好时(👋)机，适当(🎨)的(🙉)运动可以增强体质(〰)，提(🌉)高免疫力。可以选择晨跑、太极拳、游(🕓)泳等有氧运(📠)动，也可以尝试户(🚣)外徒步、(💘)登山(📥)等活动。运(🉐)动不仅能够锻炼(➗)身体，还可以促进(⬇)血液循(🏃)环(🐝)，增强心肺功能，提高抵抗力。