在暑伏第一天这样的高(🥜)温天气(🌚)里，人们的饮(🎮)食也需要做一些调理。要多喝水，补充身体所需的水分。要适量摄入(🏚)富(🚃)含(🛐)维生素和矿物质的食物(🍾)，如水果(👳)、蔬菜等(🏯)，以增强身体的抵(⛪)抗(👙)力(👅)。要避免吃辛辣和油腻的食物，以免加重(🎅)身体的负担。