营养和饮食对于游泳运动(👭)员的训练和比赛至关(💥)重要。合理的饮食(⌚)能够为运(🌔)动员提(🚂)供足够(🍃)的能量和营养，帮助(♊)他们恢复体力和加快肌(🏦)肉恢复。科学的饮食搭配也(🎿)能够提高(🛄)运动员的身(🛣)体(🌤)素质和抵抗力，减少受伤的风险(😍)。