在(📣)健(🐄)美先生训练中(🌑)，力量训练是一(🌶)个重要的组(♊)成部分。通过使用各种(🔩)器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力(🦃)量(🌿)和耐力。举重、深蹲、(💏)卧推等动作都是常见的(🐴)力量训练项目，它们可以刺激肌(😗)肉的生长(🦁)和发展。健(👌)美(🌕)先生训练(🤳)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(📷)提高心肺功能(📢)和燃烧脂肪。