要寻求适(🚟)当的(🔒)心理支持。可(🚓)以与家(🍯)人、朋(🖥)友或(🤵)老师进行交流，倾诉(🏻)自己的困惑和压力，获得理(🔡)解和支持。也可(🖋)以通过阅读、听音乐等方式放松心(💙)情，调整自己的状态。