为了度(🕦)过这个加长版的三伏天，人们需要采取一(🗂)系列的(🦓)防暑措施(🔡)。首(☔)先是要注(🤦)意合(🌱)理饮食，多喝水，多吃清(🔡)淡的(🤖)食物，避免暴饮暴食和食用过(🎳)于辛辣的(🏅)食物。其次是要注意保持室内通(🦅)风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外(👵)活动。还要注意防(👡)晒，戴好(🔻)帽子和(🥊)墨镜，涂抹防晒(🎉)霜，保(♊)护好皮肤。