规律(✳)的作息时间可以(🚴)帮助我(🕹)们的大脑有(🔏)足够的休息(👥)时间(😝)，从而提高工作效(⛺)率。每(⌛)天保持固定的睡眠时间和起床时间，让大脑有充足的休息。