剧情介绍
在秋季增肥的饮食计划中(💵)，应该注重高热量、高蛋白的食物(🏆)摄(🍴)入。这些(🚉)食(🎪)物包括肉类、(⛹)鱼类、豆类、坚果等。还可以适量增加主食(🤙)和脂(🏼)肪摄入，以增加能量的(🔳)供应(⛄)。但是要注意饮食的均衡，不(🎚)要过度依赖高热量食(🕝)物，应该搭配蔬菜(🏀)和(👿)水(🍿)果，保证营养的全面(🍴)摄(📴)入。
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