立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需要(👺)更加注重健康(💸)和养生(🕌)。冬季是人体阳气最弱的时候(🌌)，人们需要多吃一些温补的(😩)食(🌫)物，如(🌥)姜(🚟)、蒜、红枣等(🛴)，以(📓)增强体质。冬季还是人(💏)们进行体育锻炼的好时机，可(🛄)以选择一些适合(💈)冬季的运动(🏔)，如滑雪(📭)、冰(🥇)雪项目等(🎙)，锻炼身体(⏸)，增强免疫力。