立秋是一个养(🔜)生的(🧣)好时机。人(🥏)们可以适当调整作(🚚)息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注(🎑)意饮食的(📎)搭配，多吃一些清淡、易消(🏖)化的食物，如鱼、蔬菜(♊)等(🎋)。还可以多参加一些户(📦)外运动(🐵)，增强体质。