度过一(🔠)伏(🛅)需要注意防暑降温，保持充(😆)足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减少户外活动时间(♊)。在饮食方(🉐)面，可以多吃清凉、富含(👨)水(🕟)分的食物(🧓)，如西瓜、(🍷)黄瓜(💲)等。还(🙎)可以选择去(🃏)海边或山区(🎵)等地(🌊)避暑度假，享受(🔇)清凉的海风或山间的凉爽。