为了度(📁)过这个(⛑)加(⏰)长版的三伏天，人们需要(🌑)采取一系列(🎮)的防暑措施(😀)。首(♍)先是要注意合理饮食，多喝水，多(🎠)吃清淡(🐛)的食物，避免暴饮暴食(😳)和食用过于(🚌)辛辣的食(🌈)物。其次是要注意(🌸)保持室内通风，避免长时间暴(🌨)露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(🍾)防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🔶)防晒霜，保护好皮肤(🥝)。