秋季的饮食应以(⏲)清(🏭)淡为主，多(⛷)吃些蔬(🍝)菜水果，如苹(✖)果、梨、柿(🔙)子等。这些水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预(🧓)防感冒和其他疾病的发生。适量摄(😹)入(🌕)一些(⚡)坚(🚨)果类食品，如核(⛅)桃、(🌌)杏仁等，可以提供丰(🆑)富的蛋白(🕯)质和脂肪，有助于滋养身体。