早餐的时间也很(🌺)重要。我们应该(😔)在起床后的一个小时内(📹)吃早餐，这样可以帮助我们提(🚃)高新(🔨)陈代谢，增加身体的能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很重要，可以(🤰)帮(📰)助我们建(🎀)立良好(🦁)的(📜)生物钟，提(👭)高睡眠质量(🚪)。