为了(😚)度过这个加长版的(🌈)三伏天(🏃)，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要(🈴)注意合理饮食，多喝水，多(🚵)吃清淡的(🐾)食物，避免暴饮暴食和(🏝)食用过于辛(🚳)辣的食物。其次是要注意(👛)保持室内通风，避免长(🚏)时间暴(💁)露在阳光下，尽量减少户(🌻)外活动(🐇)。还要注意防晒，戴(🏍)好帽子(🙈)和(⏸)墨镜(🎴)，涂抹防晒霜，保护好皮(📴)肤。