秋季的饮(😧)食应(🐦)以清淡为主，多(👳)吃些蔬菜水果，如苹果、(🏝)梨、柿子等(📦)。这些(🙆)水果富含(👾)维生素和纤维素，能够(💿)增强免疫力，预防(🌊)感冒(😏)和其他疾病的(🐲)发生。适量摄(🛶)入一些坚果类食品(💮)，如核桃、杏(📭)仁等(🍣)，可以提供丰富的蛋(🧒)白质和脂肪，有助于滋养身体(💋)。