为了保持身心健康，我们(👘)可以养成一(👑)些良好的习惯(🔂)。比如，每天保持充(🎒)足的(🏅)睡眠时(🐶)间，避(🌭)免熬夜；定期进行体检，及时发现和治疗身体的问题；学会放松和减压(🥅)，比如通(🚾)过冥(🎑)想、听音乐(🏑)、读书等方式；(🏝)保持良(🤧)好的(🚪)饮食习惯，多吃水果、(⬅)蔬菜和谷(🛥)物，少吃油腻和高糖食物。