早餐的(⚪)时间也(👩)很重要。我们应该在起床(😾)后的(🙉)一(🎟)个(🗣)小时内吃早餐，这样可以帮(🎑)助我(🌪)们提高新陈代谢，增加身体的能量消(🤚)耗。而(🍵)且(🐺)，早餐时间的固(🔠)定性也很重要，可以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠(♌)质(🎨)量。