秋季的饮食(🥡)应以(🎴)清淡为主，多吃些蔬菜水果，如(🧐)苹果、梨、(🎟)柿(🏷)子等。这些水(🔶)果富含维生(👼)素和纤维素(🏖)，能够增强免(🏋)疫力，预防感冒和(🈲)其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁(⛩)等，可以(👂)提供丰富(📂)的蛋白(🥥)质和脂(🤣)肪，有助(😪)于滋养(📔)身体。