在暑伏第一天这样的高温天气里，人们的饮(🕋)食(🧗)也需要做(🏧)一些调理。要多(👱)喝(🛶)水，补充身(🏏)体所需(👖)的水分。要适量摄入富含维生素(🔵)和矿物质的食物，如水果、(😺)蔬菜等(💏)，以增强身体的(🐴)抵抗力。要(🔪)避免吃辛辣和油(😑)腻的(🏄)食物，以免加重身体(💊)的负担。