努力(🈯)加餐(🍤)饭并(♓)不意味着随便吃些零食或者快餐，而是要选(⚽)择健康的加餐(👭)食品(🌙)。比如，可(🏑)以选择(🐂)水果、坚果、酸奶等富(🖍)含营养的食品作为加餐(😠)。这些食品不仅能够提供能量(🗝)，还(💘)能(😂)够补充身体所需的维生素和矿物质。