在选择加(💯)餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品(🎊)虽然口感好，但会导致血糖波动(👻)和血脂升高，对健康(✉)不利(✖)。相反，选择低糖(💮)低(🐧)脂的食品，如蔬菜、水果和(🕙)全(🍡)谷类食品，能够更好地满足(😒)身体的(🚞)需求。