立冬(⛓)之后，天(🈷)气逐渐寒冷，人们需要更加注(🐩)重健康(🥁)和养生。冬(🦍)季是人体阳气最弱(👡)的时(🚎)候，人们需要多吃一些温补的(📒)食(🎾)物，如姜、蒜、红枣等，以增(📧)强体质(💬)。冬季还是人们进行体育(🌗)锻炼的好时机，可以选(♏)择一些(📥)适合冬(🏤)季的运动，如滑雪、(🥗)冰雪项(👺)目等，锻炼身体，增强免疫力。