3. 饮食是长寿的重要因素(🏨)之一。耄耋们注重饮食的多(🎠)样性，摄入(🍛)丰富(💿)的蔬菜水果、谷物、(🛂)豆类(🔸)等(🕰)食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多(😎)选择(💢)低盐、低油脂的(♟)烹(💐)饪方(🌈)式。他们还喜欢喝茶(👻)，尤其(🌤)是绿(🎢)茶，这种习惯有助于保护心血管健康。