秋季(🐖)有很多适合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋阴润燥(⏸)的作用，可以滋养(🏌)肌(🥎)肤，延缓衰老(🍘)。枸(🖨)杞富含(💈)维生素C和胡萝(🕺)卜素，具有抗氧化和提高(📨)免疫(🤑)力的作用。山药富含膳食纤(🍏)维和维生(🐷)素(🥗)，可以增强肠道功能，促进消化吸(💥)收(📫)。