高(🚿)温天气对睡眠质量(🐝)也(🦆)有一定的影响。在暑伏第一天(🤼)，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免(🏂)使用(🦔)过厚(💷)的被子。还可以(👹)尝试使(🚎)用一些(🐯)降温的方法(🌫)，如冷(🌵)敷、喝(☔)一杯凉茶等(❤)，来帮(😃)助入睡。