除了清热解暑和补充水分，我们还应该注重营养的摄(♟)入。夏季(📢)虽然炎热，但(⚾)我们的身体依(😁)然需要各种营养(🔵)物质来维持正(🐵)常的生(😖)理(🍒)功能。在伏天饮食(💞)中，我们应该注重蛋白质、(🕵)维生素和矿物质的摄入。蛋白质是(🏜)人体的(🥋)重要营养物质，可以(😻)帮助我们修复和生(🏒)长细胞。夏季(🐪)我(⏭)们可以选择一些(😮)清淡(🏆)的(🤑)蛋白(💁)质食物，如鱼、鸡肉、豆(👄)腐等。维生素和矿物质(🚜)可以帮(💧)助我们增强免疫力(🎗)，保(🦒)持身体的健康。夏(👐)季我(🏪)们(🎴)可以多吃一些水(💳)果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和矿物质。