清(🐷)热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如(🛋)辣椒(😴)、花椒等，以(🏻)免加重身体的负担。相反，一些(🍓)清凉解暑的食(🤰)物则(👆)是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(🔳)黄瓜等都(😈)具有(🎥)清热解暑的作用。绿豆和薏(💼)米可以(🎇)煮成绿豆(💹)汤或(💊)薏米粥，不仅可以(🔙)清热解暑，还可以利尿排(🕘)毒。冬瓜和黄瓜可(😣)以(✔)生(🍔)吃或制成(🏞)凉拌菜，不仅可(👞)以清热解暑(⏲)，还(🔜)可以补(👵)充水分和(🔃)维生素。