谷(🕴)雨是春季的最后(🐖)一个节气，人(🔠)们(🎌)在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节(🗾)，气温回升，湿气重(⌛)，容易导致(✖)人体湿邪的侵袭，因此要避免食用(🌄)生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜(🥈)、葱、蒜等(🚢)。还要(😚)多运动(📙)，增强体质，预(📤)防(🗃)疾病的(🛬)发(🌺)生。