补充水分也是伏天饮食的(🤴)重要原则之一。夏季(🕧)天(㊗)气炎热，人(🙌)们容(🍄)易出汗，身体的(🌇)水分流失较快，因此我(🛑)们需要多喝水来补充水分。一些富含水分的食物也(🏉)可(🐮)以帮助我们补(💠)充水分(🐟)。比(💋)如，西瓜(🚹)、哈密瓜、(🥧)柚子等水果都是夏季的水(👝)果(🗣)，不仅可以解(👇)渴，还富含维(🚣)生素和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏季的首选，可以(🚂)帮助我们降温解暑(🤕)。