保持良好(🔗)的作息(💲)习惯(🏿)对于(🔏)秋季养生至(😒)关重要。要保证(👂)充足的睡眠时间(㊗)，每晚睡眠时间应(🕖)在7-8小时左右。要注意(⛅)合(🕋)理(🥣)安(👹)排工作和休息时间，避免过度(🦃)劳累。保持规律的(👩)作息(🎑)可以帮助调节身体的生物钟，提高免疫力。