为了度过这个(🎒)加长版的(🔞)三伏天，人们需要采取一系(🧚)列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水(🌹)，多吃清(🚙)淡的食物，避免暴(👰)饮暴食和食用过于辛辣的(🎃)食(🚋)物。其次是要注意保持室内通风，避免长时(🥓)间暴露在阳光下，尽(🏎)量(⌚)减少户外(🚗)活动。还要注意防晒，戴好帽子和(🌠)墨镜，涂抹(🤺)防晒霜，保护好皮(🍏)肤。